Buchinhalt

1) Shaolin Qi Gong
     Einleitung
     Was ist Qi Gong
     Shaolin Qi Gong
2) Buddhistische Wurzeln
     Geschichte des Buddhismus
     Die Prinzipien des Buddhismus
3) Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
     Grundlagen der TCM
     Die 5 Elemente (Wandlungsphasen)
     Die Säulen der TCM
4) Die Übungen des Yi jin jing Qi Gong
     Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder
     Die richtige Haltung
     Die Bedeutung des Atems
     Die vorbereitenden Übungen - Ba Jins
     Die 12 Yi jin jing Übungen
5) Die Wirkung aus medizinischer Sicht
     Anatomischer Exkurs
     Wirkung auf Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen
     Auswirkung auf die Atmung und Sauerstoffversorgung
     Auswirkung auf das Herz-Kreislauf- und Lymphsystem
     Auswirkung auf die Psyche und das Nervensystem
     Fallgeschichten

Illustrationen: Shaolin Qi Gong Übungen, Anatomie

Dieses Buch ersetzt keinen Unterricht durch einen geprüften Lehrer!

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