Nachlese 14. Juni 2007
O2b - Oxygen to brain Seminar beim Österreichischen Herzverband zum Erlernen von speziellen Atem- und Entspannungstechniken
mit Shi Yan Liang und DI Robert Egger
Mit dem Erlernen von speziellen Atem- und Entspannungstechniken sowie einem Anti-Stress-Management können Sie Ihre persönliche Leistungsfähigkeit, Konzentrationsfähigkeit und Merkfähigkeit steigern und die Sauerstoffaufnahme erhöhen.
In unserer Gesellschaft wird geistige Arbeit hoch bewertet. Menschen, die geistig arbeiten, haben vorwiegend sitzende Tätigkeiten: Im Büro, vor dem Computer, im Auto ……….
Das lange Sitzen führt häufig zu oberflächlichem Atmen und Muskelverspannungen im Rücken, in den Schultern und im Nacken. Diese Verspannungen schnüren uns ein. Die Folgen sind unter anderem:
- Schmerzen oder dumpfes Gefühl im Kopf
- Unkonzentriertheit, Lustlosigkeit
- Wirbelsäulenprobleme, Schwindel
- Geistige und körperliche Erschöpfung
- Herabgesetztes Leistungsvermögen
- Schlechte, oberflächliche Atmung
Wie kann ich meine Leistungsfähigkeit, mein Wohlbefinden und meine Aufmerksamkeit mit einfachen Übungen steigern?
Die Shaolin Mönche haben einfache und doch hocheffiziente Übungen zur Lockerung von Muskeln und Gelenken sowie zur Effizienz-Steigerung der Sauerstoffaufnahme entwickelt. Diese Übungen heißen Ba Jins. Ba Jins sind:
- Alltagstauglich (keine religiösen oder esoterischen Einflüsse)
- Leicht zu erlernen, auch für ältere Leute leicht anwendbar
- Auch in kurzen Pausen (3 – 5 min) anwendbar
- Zeigen sofort positive Wirkung
- Führen zu besserer Sauerstoffaufnahme à mehr Wohlbefinden à mehr Leistung
Diese positiven Auswirkungen der Ba Jins auf die Sauerstoffaufnahme und die Leistungsfähigkeit werden von anerkannten Schulmedizinern wie z. B. Herrn Prof. Dr. Hartmut Zwick bestätigt.
Sie haben die Gelegenheit einige dieser Übungen beim Seminar des Österr. Herzverbandes kennen zu lernen.
